みなさん、飛行機ぶんぶんと言えばなんだかわかりますか？
そうです、ビリーズブートキャンプですよね。
このブログでは、ぶんぶんＣＭでおなじみのビリーズブートキャンプの効果・感想・体験記の情報をお届けしています。「実際にやってみてビリーズブートキャンプはダイエットに効果は？感想は？体験談は？」等、色々な疑問にお答えします！実際に７日間チャレンジをやった感想を書いた体験談も公開中!
実際にやってみて初めてわかる実感した効果や感想、行う上で役に立つ色々な情報を提供しています。
体験した皆さんの感想にも多いですが、このエクササイズは最初はきついですが、やってみると効果的で本当に楽しいですよ。皆さんもこのエクササイズを始めてぶんぶん効果を体験しましょう！
このブログではそれぞれの情報を
●ビリーズブートキャンプ説明
●ビリーズブートキャンプ感想
●ビリーズブートキャンプ効果体験
●ビリーズブートキャンプの通販情報
●ビリーズブートキャンプの情報
にまとめ、わかりやすくお伝えしていきます。
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（アダルトサイト等、不適当と判断されたものを除く）
【ビリーズブートキャンプの効果と感想＠コンテンツ一覧】
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そうです、ビリーズブートキャンプですよね。
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| ●ビリーズブートキャンプ説明 ├ビリーズブートキャンプのＱ＆Ａ ├ビリーズブートキャンプの基本プログラムの内容詳細 └ビリーズ ブートキャンプとは？ どんな効果があるの？ |
| ●ビリーズブートキャンプ感想・体験 ├ビリーズブートキャンプを続けてきた効果 ├ビリーズブートキャンプの効果と感想（近所の人編） ├ビリーズブートキャンプの効果と感想(３週間後） ├ビリーズブートキャンプ効果・感想・体験談（その４） ├ビリーズブートキャンプ効果・感想・体験談（その３） ├ビリーズブートキャンプ効果・感想・体験談（その２） ├ビリーズブートキャンプ効果・感想・体験談（その１） ├ビリーズブートキャンプ効果の感想 ） └ビリーズブートキャンプを買おうか迷っている方へ・・・ |
| ●ビリーズブートキャンプ7日間の効果体験 ├ビリーズブートキャンプ効果体験(まとめ) ├ビリーズブートキャンプ効果体験(1日目) ├ビリーズブートキャンプ効果体験(2日目) ├ビリーズブートキャンプ効果体験(3日目) ├ビリーズブートキャンプ効果体験(4日目) ├ビリーズブートキャンプ効果体験(5日目) ├ビリーズブートキャンプ効果体験(6日目) └ビリーズブートキャンプ効果体験(7日目) |
| ●ビリーズブートキャンプの通販情報 ├ビリーズブートキャンプに字幕は必要？ ├ビリーバンドが欲しい人！ダイエットバンドってご存知？ ├ビリーズブートキャンプの最安値・格安・激安通販情報 ├ビリーズブートキャンプはどこで買うの？通販だけ？ └ビリーズブートキャンプの類似品について |
| ●ビリーズブートキャンプの情報 ├ぶんぶん！ビリーズブートキャンプCM開始！ └ビリーズブートキャンプの検索結果 |
| ●ビリーズブートキャンプのコラム ├ビリーズブートキャンプの騒音対策の効果にいついて └ビリーズブートキャンプをやる時間 |
| ●ビリーズブートキャンプ関連情報 └ビリーズブートキャンプに効果的なサプリメント（その１） |
| ●その他 ├ビリーズブートキャンプの”ぶんぶん”効果へようこそ！ ├相互リンクのご案内 └相互リンク集 |
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ビリーズブートキャンプジャパンツアー2007に行ってきた。
整理番号の順番が良かったのと入場前に早めに並んだのが良かったのか、ステージの正面の最前列の場所をキープ。
最初１５分位のストレッチの後、いよいよビリー・ブランクスとシェリーが登場。
まずは、ブートキャンプの主な動きについての解説がった。今まで意識していない細かい動きのアドバイスがあった。（これについては別の機会で説明する。）やはりビリーズブートキャンプを効果的に行うには、一つ一つの動きについて、どの筋肉を鍛えているのかを意識しながらやる事が重要だという事がビリーの説明で良く分かった。今まで意識していない部分もあったので、それだけでも来た甲斐があった。
そして、いよいよ３０分のワークアウトの開始。オープニングはやはり「BOOM★BOOMWONDERLAND」でまずは肩慣らし。でもこの段階で、ビリーはものすごく飛ばしていた。
その後、ビリーズブートキャンプの動きを少しアレンジした内容のプログラムが続く。その間ビリーは会場を駆け回り、皆の動きの指導や激を飛ばしていた。
私の場合は腕を水平に曲げ伸ばしするエクササイズ（応用編でミリタリープレスの後にやるやつ）をやっていた時、突然ビリーが目の前にきて、私の腕に手を添えて負荷をかけながら色々と指導してくれた。なんだか物凄く感激したし、自分のテンションも物凄く高くなった。
今回は、ビリーバンドは使わなかったのだが、ペースはいつもにも増してハイペースで結構きつかった。（それくらいでないとビリーズブートキャンプではないけど。）
最後は、スクワット＋腕立ての姿勢になって立ち上がる例のきついエクササイズをやって終了。
（最後だったのでめちゃくちゃきつかった。）
そして、ストレッチ＆クールダウンの後、会場の皆と手をつないで「ビクトリー!!!」いつも家でやっている以上の達成感を味わう事ができた。
通常のライブやコンサートとは違うスタイルのイベントだったので、最初は「どうかな」と思ったのだが、十分楽しめる内容だった。
そして、最後にビリーからのメッセージ。
「エクササイズをやる時は、目に力をいれてやる事が大事」
というのは、非常に納得できた。それだけ真剣にやらないと効果が付いてこないよ！という事なのだろう。（これについても、別の機会で書きたいと思う。）
そして、最後にビリーとシェリーの“その場で直筆サイン”付きの「Good Job!」のバックプリントTシャツの抽選会。残念ながらゲットできなかったが、「Good Job!」Tシャツは会場でゲット。
時間にして約１時間ちょっとのイベントだったが、本当に楽しかった。
家族からは「６千円も払って・・・」といわれてしまったが、自分的には十分価値のあるイベントだった。
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ビリーズブートキャンプについての素朴な疑問(FAQ)のＱ＆Ａ。ビリーズブートキャンプを始めようか迷っている人、ビリーズブートキャンプのやり方や効果について知りたい人は参考にどうぞ。
Q.ビリーズブートキャンプは７日間やったらそれで終わり？
A.ビリーズブートキャンプの７日間のエクササイズで、基礎的な体力は備わったはず。このまま自分のペースに合わせて基礎プログラムから順位行ったほうが良い。そうする事で基礎代謝がさらに上がり、より脂肪燃焼しやすい体になっていくはず。逆に7日間でやめて、今までの生活に戻ると筋肉はやがて元の脂肪に変わってしまう。ダイエットの成否は、いかに継続できるかが大事。毎日とはいわないが週に２〜３回はビリーズブートキャンプをやる事を強くお勧めする。
Q.ビリーズブートキャンプは７日間で効果的にやせられるの？
A.７日間やれば多少の期待はできるが、劇的な効果はやはり７日間では難しい。むしろ、最初は筋肉が増えるので体重は増える場合もある。体重が増えたからといって効果が出てないと思うの良くない。ちなみに、ビリーズブートキャンプの番組で出ていた体重が３９キロ減った女性も１０ヶ月間掛かっている。ビリーズブートキャンプは短期間集中トレーニングをうたっているが、時間をかけてじっくり体をしぼっていく方が健康的で効果的である。一番いけないのは「７日間やってそれで終わり」というパターン長く続けることで効果が出てくるのは確か。
Q.ビリーズブートキャンプはどれくらいの運動量
A.ビリーズブートキャンプの各巻の収録時間が運動時間に近い。これには若干のクールダウンの時間が含まれる。
ビリーズブートキャンプＤＶＤ１（１，２日目） 基本プログラム 約５５分
ビリーズブートキャンプＤＶＤ２（３，４日目） 応用プログラム 約５５分
ビリーズブートキャンプＤＶＤ３（５，６日目） 腹筋プログラム 約３５分
ビリーズブートキャンプＤＶＤ４（７日目） 最終プログラム 約３０分
まとまった時間が取れない場合でも、ダイエットに効果的なトレーニングするには最低２０分は連続でやろう。また、運動自体はハードなので運動前と後にストレッチを十分にした方がケガ防止の効果があるので良いだろう。
Q.ビリーズブートキャンプを部屋でやる場合、震動が気になるが・・・
A.ビリーズブートキャンプをやる時は、ヨガマット等を併用する事で多少の震動は軽減効果が期待できる。
Q.ビリーズブートキャンプをやると、効果があり過ぎてシェリーの様に筋肉が付き過ぎてしまうのでは？
A.ビリーズブートキャンプは、基本的に女性にも出来る様にアレンジされた体型を効果的にスリムするためのエクササイズ。ビリーズブートキャンプをやった位の効果ではビリーやシェリーの様な筋肉体型にはならない。ちなみに、シェリーは１４才の時にはジュニアオリンピックで金メダルを獲得。そして1987年に柔術の世界大会で優勝し、現在テコンドーの黒帯５段の持ち主。只者ではありません。
「あの体型は全てビリーズブートキャンプをやった効果」というわけでは無いので、安心してビリーズブートキャンプをやろう。
シェリーについて詳しく知りたい人はここ
Q.ビリーズブートキャンプを始めたら体重が増えたのだが、効果がないの？
A.もともと運動不足の人は、ビリーズブートキャンプを始めてしばらくは、脂肪が燃焼して体重が減るよりは先に筋肉が付く事により体重が増加する場合がある。効果が無いとあきらめてはいけない。ビリーズブートキャンプはトレーニングにより基礎代謝を上げ、脂肪燃焼しやすい体質にする事により体重を効果的に落としていくので、最初に体重の増加があっても、あきらめずにビリーズブートキャンプをやり続ける事が大切。 ただし、同時に体脂肪率も増加しているのであれば、食事を若干制限する等の工夫が必要。ちなみに、私は効果を促進するため以下を実践中。
１．夜１０時以降は何も食べない（脂肪を貯めない効果）
２．ご飯は1.5杯まで（摂取カロリーを抑える効果）
３．朝ごはんをしっかりとって昼の食事量を減らす（摂取カロリーを抑える効果）
※私は、夜ビリーズブートキャンプをやっているので夕飯は通常通り
Q.ビリーズブートキャンプは軍隊トレーニングと聞くが、私でもついていけるだろうか？
A.確かにビリーズブートキャンプは「軍隊トレーニングを元にアレンジされた」ものなので、最初はきついが、継続していく事で段々ビリーズブートキャンプをこなしていける様になる。それがダイエット効果となって現れてくるはず。ご自分のレベルに合わせて決して無理をせずビリーズブートキャンプをやる事が、ケガの予防を含めて長く効果的にトレーニングする上で大事。例えば・・・
１．効果があるからといって、無理にビリーバンドを使わない
２．こなすスピードを半分にする（カウントの半分のスピードでやる）
３．筋肉がつりそうになったら、適度にストレッチをする。
４．出来ないエクササイズの時は、その場でランニングする。
ダイエット効果を早く得たくて「ビリーズブートキャンプで無理に言われるとおりにやって、途中できついから止める」のでは効果は薄い。「ビリーズブートキャンプのプログラムが終るまで自分のできる範囲で動きを止めない」努力をすると体脂肪燃焼にもつながる為、ダイエット効果になりオススメ。
Q.ビリーズブートキャンプのDVDの人は靴を履いているが必要？
A.ビリーズブートキャンプは途中でジャンプをしたり、走るエクササイズがあるので騒音・震動が近所に迷惑にならなければ履いた方が良い。その場合ヨガマットなどをしくと、ビリーズブートキャンプをやる時の騒音や震動を軽減効果が期待できる。特にビリーバンドを使う場合は靴を履いた方が痛くないのでやりやすい。
Q.40歳代の女性ですが？ビリーズブートキャンプをやっても大丈夫？
A.過去にどの位の頻度で運動しているかにもよるが、日頃ほとんど運動道していない場合はビリーズブートキャンプは最初はきついはず。でもこれも「慣れ」なので自分のペースで、できないエクササイズが出たら「その場でランニング」に変えるとかにしても良い。ビリーズブートキャンプをやっていて「モー無理!!!って思った時に少しだけ頑張ってみる」を継続すると、自分の限界が少しずつ伸びて、最期はビリーズブートキャンプを全部できる様になるはず。その頃には自分の体型になんらかの効果が出ているはず。
Q.ビリーズブートキャンプと一緒にサプリメントを飲んだ方が効果的？
A.ビリーズブートキャンプにサプリメントは必須という訳ではない。サプリメントには諸説色々あるので一概に「これを飲め」という事は無い。私の例ではビリーズブートキャンプを行う際に、一応の効果を期待して以下を摂取しているのでご参考まで。
（飲まない時と比べて、ビリーズブートキャンプをやっている時「疲れにくい」効果がある気がする。）
１．運動前にBCAAの粉末を１００％ジュースに混ぜて飲む
２．運動中は、甘味料に「果糖」を使用している「エネルゲン」にレモン果汁を
加えたものを水分補給として飲む
※有酸素運動を実行中、或いは運動後にブドウ糖や砂糖を摂取すると
体脂肪燃焼をストップさせてしまり効果半減らしい。レモン果汁を加える
のはクエン酸を摂取すると脂肪燃焼を効果を上げたい為。
（BCAAと合わせると脂肪燃焼を促進する効果があるとか。）
３．運動後は、BCAAとグルタミンの粉末を１００％ジュースに混ぜて飲む
（グルタミンは、筋肉痛や疲労回復に効果があるとか。）
いずれにせよ、サプリメントよりもビリーズブートキャンプをやり続ける事の方が大事で飲まなくても効果が実感できるはず。
Q.ビリーズブートキャンプは毎日やった方が良い？
A.ショップジャパン7日間チャレンジを含めて自分の体調に合わせてビリーズブートキャンプを行った方が良い。筋肉痛なのにさらに無理をするのはケガのもと。ちなみに2006年版ビリーズブートキャンプ（エリート：３枚組）では以下のサイクルで運動をするようにとなっている。
月 火 水 木 金 土 日
一週間目 Disk1 休み Disk1 休み Disk1 休み Disk1
二週間目 休み Disk2 Disk1 休み Disk2 Disk1 休み
三週間目 Disk3 休み Disk2 Disk1 休み Disk3 休み
四週間目 Disk2 Disk3 休み Disk1 Disk3 休み Disk2
Q.ビリーズブートキャンプで部分痩の効果は？
A.部分痩せについては以下のサイトを参照。（無理らしい。）
結局、部分痩せではなく、ビリーズブートキャンプをする事で全身に
ダイエット効果がでて、結果的にやせたかった部分に効果がでるという事になる。
＜医師が教える一分ダイエット＞
Q.ビリーズブートキャンプは１畳分のスペースで足りるか心配・・・
A.ビリーズブートキャンプをやるのに広いに越した事はないが、横の動き（ジャブ＆キックのコンビネーション等）を小さくしたり、縦方向の動き（ジャブの動き等）を横向きに行なう等、工夫すればビリーズブートキャンプの大体のエクササイズはヨガマット一枚分で可能。（実際私は、65cmｘ120cmのヨガマットの上でやっている。）
Q.ビリーズブートキャンプのＤＶＤに日本語吹き替えモードはある？
A.ビリーズブートキャンプは日本語字幕のみ。
Q.ビリーバンドがもう一つ欲しいのですがどこで買える？
A.楽天でない方のショップジャパンサイトで購入可能。だったが
現在の情報ではビリーバンドの単品販売は受け付けていないとの事。
ところが、類似品が販売されているので紹介する。
★★期間限定！送料サービス！★★ダイエットバンド★
使い方もビリーズブートキャンプに似ているようなので「もう一本欲しい」人は検討してはいかが。
ビリーズブートキャンプの詳細へ
Q.ビリーズブートキャンプの５０００円キャッシュバックに制限はある？
A.ビリーズブートキャンプに付属の書類に必要事項を記載して送れば５０００円が戻る。ビリーズブートキャンプをやった効果の有無は関係無し。効果が薄い（感じられない）場合でももらえるはず。５０００円の振込手数料も業者が負担。ただし、キャッシュバックの必要書類を送る際の切手代は送り側のが負担。
Q.ビリーズブートキャンプのDVDに出てくるシェリーという女性とビリーは妙に仲がいいですが、どんな関係？
A.私の奥さんも「怪しい」といってたが、シェリーはビリーの娘。さらに彼女は既にマークという男性と結婚して４年が経過。ちなみに、親子で武道家として物凄い経歴を持つ。（日本でいえば「浜口親子」という感じ。）以下のサイトにビリーブランクスとシェリーブランクスが紹介されている。
ビリーについて
シェリーについて
ビリーズブートキャンプの”ぶんぶん”効果
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Q.ビリーズブートキャンプは７日間やったらそれで終わり？
A.ビリーズブートキャンプの７日間のエクササイズで、基礎的な体力は備わったはず。このまま自分のペースに合わせて基礎プログラムから順位行ったほうが良い。そうする事で基礎代謝がさらに上がり、より脂肪燃焼しやすい体になっていくはず。逆に7日間でやめて、今までの生活に戻ると筋肉はやがて元の脂肪に変わってしまう。ダイエットの成否は、いかに継続できるかが大事。毎日とはいわないが週に２〜３回はビリーズブートキャンプをやる事を強くお勧めする。
Q.ビリーズブートキャンプは７日間で効果的にやせられるの？
A.７日間やれば多少の期待はできるが、劇的な効果はやはり７日間では難しい。むしろ、最初は筋肉が増えるので体重は増える場合もある。体重が増えたからといって効果が出てないと思うの良くない。ちなみに、ビリーズブートキャンプの番組で出ていた体重が３９キロ減った女性も１０ヶ月間掛かっている。ビリーズブートキャンプは短期間集中トレーニングをうたっているが、時間をかけてじっくり体をしぼっていく方が健康的で効果的である。一番いけないのは「７日間やってそれで終わり」というパターン長く続けることで効果が出てくるのは確か。
Q.ビリーズブートキャンプはどれくらいの運動量
A.ビリーズブートキャンプの各巻の収録時間が運動時間に近い。これには若干のクールダウンの時間が含まれる。
ビリーズブートキャンプＤＶＤ１（１，２日目） 基本プログラム 約５５分
ビリーズブートキャンプＤＶＤ２（３，４日目） 応用プログラム 約５５分
ビリーズブートキャンプＤＶＤ３（５，６日目） 腹筋プログラム 約３５分
ビリーズブートキャンプＤＶＤ４（７日目） 最終プログラム 約３０分
まとまった時間が取れない場合でも、ダイエットに効果的なトレーニングするには最低２０分は連続でやろう。また、運動自体はハードなので運動前と後にストレッチを十分にした方がケガ防止の効果があるので良いだろう。
Q.ビリーズブートキャンプを部屋でやる場合、震動が気になるが・・・
A.ビリーズブートキャンプをやる時は、ヨガマット等を併用する事で多少の震動は軽減効果が期待できる。
Q.ビリーズブートキャンプをやると、効果があり過ぎてシェリーの様に筋肉が付き過ぎてしまうのでは？
A.ビリーズブートキャンプは、基本的に女性にも出来る様にアレンジされた体型を効果的にスリムするためのエクササイズ。ビリーズブートキャンプをやった位の効果ではビリーやシェリーの様な筋肉体型にはならない。ちなみに、シェリーは１４才の時にはジュニアオリンピックで金メダルを獲得。そして1987年に柔術の世界大会で優勝し、現在テコンドーの黒帯５段の持ち主。只者ではありません。
「あの体型は全てビリーズブートキャンプをやった効果」というわけでは無いので、安心してビリーズブートキャンプをやろう。
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Q.ビリーズブートキャンプを始めたら体重が増えたのだが、効果がないの？
A.もともと運動不足の人は、ビリーズブートキャンプを始めてしばらくは、脂肪が燃焼して体重が減るよりは先に筋肉が付く事により体重が増加する場合がある。効果が無いとあきらめてはいけない。ビリーズブートキャンプはトレーニングにより基礎代謝を上げ、脂肪燃焼しやすい体質にする事により体重を効果的に落としていくので、最初に体重の増加があっても、あきらめずにビリーズブートキャンプをやり続ける事が大切。 ただし、同時に体脂肪率も増加しているのであれば、食事を若干制限する等の工夫が必要。ちなみに、私は効果を促進するため以下を実践中。
１．夜１０時以降は何も食べない（脂肪を貯めない効果）
２．ご飯は1.5杯まで（摂取カロリーを抑える効果）
３．朝ごはんをしっかりとって昼の食事量を減らす（摂取カロリーを抑える効果）
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A.確かにビリーズブートキャンプは「軍隊トレーニングを元にアレンジされた」ものなので、最初はきついが、継続していく事で段々ビリーズブートキャンプをこなしていける様になる。それがダイエット効果となって現れてくるはず。ご自分のレベルに合わせて決して無理をせずビリーズブートキャンプをやる事が、ケガの予防を含めて長く効果的にトレーニングする上で大事。例えば・・・
１．効果があるからといって、無理にビリーバンドを使わない
２．こなすスピードを半分にする（カウントの半分のスピードでやる）
３．筋肉がつりそうになったら、適度にストレッチをする。
４．出来ないエクササイズの時は、その場でランニングする。
ダイエット効果を早く得たくて「ビリーズブートキャンプで無理に言われるとおりにやって、途中できついから止める」のでは効果は薄い。「ビリーズブートキャンプのプログラムが終るまで自分のできる範囲で動きを止めない」努力をすると体脂肪燃焼にもつながる為、ダイエット効果になりオススメ。
Q.ビリーズブートキャンプのDVDの人は靴を履いているが必要？
A.ビリーズブートキャンプは途中でジャンプをしたり、走るエクササイズがあるので騒音・震動が近所に迷惑にならなければ履いた方が良い。その場合ヨガマットなどをしくと、ビリーズブートキャンプをやる時の騒音や震動を軽減効果が期待できる。特にビリーバンドを使う場合は靴を履いた方が痛くないのでやりやすい。
Q.40歳代の女性ですが？ビリーズブートキャンプをやっても大丈夫？
A.過去にどの位の頻度で運動しているかにもよるが、日頃ほとんど運動道していない場合はビリーズブートキャンプは最初はきついはず。でもこれも「慣れ」なので自分のペースで、できないエクササイズが出たら「その場でランニング」に変えるとかにしても良い。ビリーズブートキャンプをやっていて「モー無理!!!って思った時に少しだけ頑張ってみる」を継続すると、自分の限界が少しずつ伸びて、最期はビリーズブートキャンプを全部できる様になるはず。その頃には自分の体型になんらかの効果が出ているはず。
Q.ビリーズブートキャンプと一緒にサプリメントを飲んだ方が効果的？
A.ビリーズブートキャンプにサプリメントは必須という訳ではない。サプリメントには諸説色々あるので一概に「これを飲め」という事は無い。私の例ではビリーズブートキャンプを行う際に、一応の効果を期待して以下を摂取しているのでご参考まで。
（飲まない時と比べて、ビリーズブートキャンプをやっている時「疲れにくい」効果がある気がする。）
１．運動前にBCAAの粉末を１００％ジュースに混ぜて飲む
２．運動中は、甘味料に「果糖」を使用している「エネルゲン」にレモン果汁を
加えたものを水分補給として飲む
※有酸素運動を実行中、或いは運動後にブドウ糖や砂糖を摂取すると
体脂肪燃焼をストップさせてしまり効果半減らしい。レモン果汁を加える
のはクエン酸を摂取すると脂肪燃焼を効果を上げたい為。
（BCAAと合わせると脂肪燃焼を促進する効果があるとか。）
３．運動後は、BCAAとグルタミンの粉末を１００％ジュースに混ぜて飲む
（グルタミンは、筋肉痛や疲労回復に効果があるとか。）
いずれにせよ、サプリメントよりもビリーズブートキャンプをやり続ける事の方が大事で飲まなくても効果が実感できるはず。
Q.ビリーズブートキャンプは毎日やった方が良い？
A.ショップジャパン7日間チャレンジを含めて自分の体調に合わせてビリーズブートキャンプを行った方が良い。筋肉痛なのにさらに無理をするのはケガのもと。ちなみに2006年版ビリーズブートキャンプ（エリート：３枚組）では以下のサイクルで運動をするようにとなっている。
月 火 水 木 金 土 日
一週間目 Disk1 休み Disk1 休み Disk1 休み Disk1
二週間目 休み Disk2 Disk1 休み Disk2 Disk1 休み
三週間目 Disk3 休み Disk2 Disk1 休み Disk3 休み
四週間目 Disk2 Disk3 休み Disk1 Disk3 休み Disk2
Q.ビリーズブートキャンプで部分痩の効果は？
A.部分痩せについては以下のサイトを参照。（無理らしい。）
結局、部分痩せではなく、ビリーズブートキャンプをする事で全身に
ダイエット効果がでて、結果的にやせたかった部分に効果がでるという事になる。
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Q.ビリーズブートキャンプは１畳分のスペースで足りるか心配・・・
A.ビリーズブートキャンプをやるのに広いに越した事はないが、横の動き（ジャブ＆キックのコンビネーション等）を小さくしたり、縦方向の動き（ジャブの動き等）を横向きに行なう等、工夫すればビリーズブートキャンプの大体のエクササイズはヨガマット一枚分で可能。（実際私は、65cmｘ120cmのヨガマットの上でやっている。）
Q.ビリーズブートキャンプのＤＶＤに日本語吹き替えモードはある？
A.ビリーズブートキャンプは日本語字幕のみ。
Q.ビリーバンドがもう一つ欲しいのですがどこで買える？
A.楽天でない方のショップジャパンサイトで購入可能。だったが
現在の情報ではビリーバンドの単品販売は受け付けていないとの事。
ところが、類似品が販売されているので紹介する。
★★期間限定！送料サービス！★★ダイエットバンド★
使い方もビリーズブートキャンプに似ているようなので「もう一本欲しい」人は検討してはいかが。
Q.ビリーズブートキャンプの５０００円キャッシュバックに制限はある？
A.ビリーズブートキャンプに付属の書類に必要事項を記載して送れば５０００円が戻る。ビリーズブートキャンプをやった効果の有無は関係無し。効果が薄い（感じられない）場合でももらえるはず。５０００円の振込手数料も業者が負担。ただし、キャッシュバックの必要書類を送る際の切手代は送り側のが負担。
Q.ビリーズブートキャンプのDVDに出てくるシェリーという女性とビリーは妙に仲がいいですが、どんな関係？
A.私の奥さんも「怪しい」といってたが、シェリーはビリーの娘。さらに彼女は既にマークという男性と結婚して４年が経過。ちなみに、親子で武道家として物凄い経歴を持つ。（日本でいえば「浜口親子」という感じ。）以下のサイトにビリーブランクスとシェリーブランクスが紹介されている。
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ビリーズブートキャンプのビリー・ブランクスからのメッセージ第四弾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ブートキャンプは
ハードすぎるっていう人がいるが、
簡単なものではダメだ。
自分がしっかりしないとダメだ。
POWERをもたなきゃ。
お子さんがいるなら、
子供たちにも教えてあげてほしい。
君たちが見本を見せなきゃ。
子供たちはそうして学ぶんですよ。
自分たちの力を知ってください。
気をつけていないと、
誰かにパワーをとられてしまうぞ。
引用元；ビリー・ブランクス.net
http://www.billy-blanks.net/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダイエットできちんとした効果を得るには
楽して簡単なものは無いと思う。
私も色々「簡単・手軽」なダイエットをした事が
あるが、効果は全く無かった。
ビリーズブートキャンプは、確かに大変だけど
それができた時の達成感はすごいと思うし
ビリーズブートキャンプからパワーを何度ももらった気がする。
まだ、やった事の無い人は是非ビリーズブートキャンプをやってみて欲しい。
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ブートキャンプは
ハードすぎるっていう人がいるが、
簡単なものではダメだ。
自分がしっかりしないとダメだ。
POWERをもたなきゃ。
お子さんがいるなら、
子供たちにも教えてあげてほしい。
君たちが見本を見せなきゃ。
子供たちはそうして学ぶんですよ。
自分たちの力を知ってください。
気をつけていないと、
誰かにパワーをとられてしまうぞ。
引用元；ビリー・ブランクス.net
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダイエットできちんとした効果を得るには
楽して簡単なものは無いと思う。
私も色々「簡単・手軽」なダイエットをした事が
あるが、効果は全く無かった。
ビリーズブートキャンプは、確かに大変だけど
それができた時の達成感はすごいと思うし
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ビリーズブートキャンプのビリー・ブランクスからのメッセージ第三弾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ワークアウトをするとき、
心から行わなければならない。
つらくないワークアウトではダメだ。
心の底から集中して、
心の底から頑張らないと、
誰かに自分の人生まで奪われてしまう。
ちょっとした運動でも
すぐにあきらめてしまう人がいる。
自分のパワーは
誰が持っているのか考えてみてくれ。
それは、君自身なんだ。
最初の15分は、体力があればいいのだから、
誰にでもできるだろう。
大切なのは、次の15分、
疲れてきたときなんだ。
ここで諦めてしまう人は、
心からしていないからだ。
（ここでビリーがビリーバンドを参加者に渡す）
君は、手に今バンドを持っているって信じるか？
参加者「信じています」
ほとんどの人は信じるって言う。
信じるとか言いながら、
DVDを見ながらソファに座ってしまうだろう。
だから、信じるんじゃなくて、
知ってほしい。
Believe ではなく、Know。
自分自身のことを愛しているか？
みんな、パワーがあるんだから、
目に力を入れて。
鏡で自分の姿を見るとき、
ぐったりした疲れた様子ではダメ。
胸を張って。
ツライときでも、スイッチを入れるんだ。
何事にも一生懸命でないと、
自分を愛することができなくなってしまう。
鏡を見て、自分を見つめなおすんだ。
（ペットボトルの中身をゴミ箱の中に空けて…)
心がなければ、カラダも空っぽになってしまうよ。
引用元；ビリー・ブランクス.net
http://www.billy-blanks.net/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
楽をして効果を得ようと言うのは
やはり、無理な話。
本当に体を引き締める効果を得たいなら
心も引き締めて真剣に取り組めば
効果もおのずと出てくる、という事なのだろう。
最近、中だるみ気味の人も
このビリーのメッセージを真剣に受けて
もう一度、取り組んでみてはいかが。
きっと、効果がついてくるはず。
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ワークアウトをするとき、
心から行わなければならない。
つらくないワークアウトではダメだ。
心の底から集中して、
心の底から頑張らないと、
誰かに自分の人生まで奪われてしまう。
ちょっとした運動でも
すぐにあきらめてしまう人がいる。
自分のパワーは
誰が持っているのか考えてみてくれ。
それは、君自身なんだ。
最初の15分は、体力があればいいのだから、
誰にでもできるだろう。
大切なのは、次の15分、
疲れてきたときなんだ。
ここで諦めてしまう人は、
心からしていないからだ。
（ここでビリーがビリーバンドを参加者に渡す）
君は、手に今バンドを持っているって信じるか？
参加者「信じています」
ほとんどの人は信じるって言う。
信じるとか言いながら、
DVDを見ながらソファに座ってしまうだろう。
だから、信じるんじゃなくて、
知ってほしい。
Believe ではなく、Know。
自分自身のことを愛しているか？
みんな、パワーがあるんだから、
目に力を入れて。
鏡で自分の姿を見るとき、
ぐったりした疲れた様子ではダメ。
胸を張って。
ツライときでも、スイッチを入れるんだ。
何事にも一生懸命でないと、
自分を愛することができなくなってしまう。
鏡を見て、自分を見つめなおすんだ。
（ペットボトルの中身をゴミ箱の中に空けて…)
心がなければ、カラダも空っぽになってしまうよ。
引用元；ビリー・ブランクス.net
http://www.billy-blanks.net/
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楽をして効果を得ようと言うのは
やはり、無理な話。
本当に体を引き締める効果を得たいなら
心も引き締めて真剣に取り組めば
効果もおのずと出てくる、という事なのだろう。
最近、中だるみ気味の人も
このビリーのメッセージを真剣に受けて
もう一度、取り組んでみてはいかが。
きっと、効果がついてくるはず。
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ビリー・ブランクス再来日に伴い、TV出演が決定した。
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９月24日（月）HEY!HEY!HEY!MUSIC CHAMP 見よ！３時間生放送スペシャル 19:00〜
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いよいよ来週末にせまった、ビリー・ブランクスの再来日＆ビリーズブートキャンプジャパンツアー2007。今から楽しみにしている。
日ごろの効果を発揮したい。
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