ビリーズブートキャンプ効果体験(5)

体験記5日目は、新しいDVDでビリーズブートキャンプ「腹筋プログラム」（35分）です。今までが55分だったので「なんだ短いじゃん」と少し余裕をかまして考えてました。
ところが、そうです、このプログラムは「腹筋プログラム」です。「腹筋前部だけでなく脇腹、背中などお腹まわりを総合的に鍛える」と言う事で。35分全部「腹筋」を鍛えるプログラムなのです。油断できません、ビリーズブートキャンプ。
っで、体験した感想は「腹筋を鍛えるのにさまざまなエクササイズを取り入れていて、きついけど飽きない。」です。普通、腹筋を鍛えると言うと、足を曲げて仰向けに寝た状態から体を起こす、あの「単調な」腹筋運動しか思いつかないのですが、とにかく色々な動きが入っていて、35分腹筋運動をするので、あきずに腹筋を運動できるので、お腹まわりが気になる人には非常に効果のあるプログラムだと思いました。ただ、途中で腹筋が何度もつりそうになりましたけどね。

明日も、割れた腹筋目指して頑張るぞ！

以上、体験記５日目でした。

本日の体重：60.2　体脂肪率：21％（昼間食べ過ぎたかな？）

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ビリーズブートキャンプの”ぶんぶん”効果

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