ビリーズブートキャンプ効果体験(3)

体験記３日目はいよいよビリーズブートキャンプ「応用プログラム」（約55分）です。
「二の腕、ヒップ、太ももなどを集中的にトレーニングする。本格的トレーニングがスタート！」
いやー結構きつかったです。ビリーバンドが無くても十分効果のあるトレーニングができました。
二の腕に効果がありそうなエクササイズを初め、格闘系の動きを取り入れた下半身のトレーニング、
そして腹筋運動と、かなり濃いエクササイズを体験しました。途中でめでそうになりましたが
ビリーの「諦めるな！」の掛け声と共に何とかプログラムをこなしました。
1週間後の効果が期待できそうです。以上、体験記３日目でした。

明日は、ビリーズブートキャンプ４日目、３日坊主にならぬよう頑張ります。

本日の体重：59.0kg 体脂肪率：17％（ちょっと効果あったかな？）

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ビリーズブートキャンプの”ぶんぶん”効果

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