ビリーズブートキャンプ効果体験(2)

体験記２日目も「ビリーズブートキャンプ「基本プログラム」(約55分）です。太ももの裏や肩の辺りに
筋肉痛を感じながらも頑張ります。（それだけ効果があったって事ですよね）
昨日やった動きなので割とスムーズにできました。もともと、エアロビの様な複雑なコンビネーション等は無いので、DVDの動きについていくのが簡単なのが、ビリーズブートキャンプのいいところ。ただし、こなすのが大変だった動きはやはり今日も大変、キツイっす。
そんなこんなであっといまに５５分の基本プログラムが終了。

明日はいよいよビリーズブートキャンプ「応用プログラム」です。頑張ります。体験記（3)をお楽しみに

現在の体重：59.0kg 体脂肪率：19.0％
（まあ、一晩で効果が出る程甘くないです。）

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ビリーズブートキャンプの”ぶんぶん”効果

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